O C a C Roll
13. Fev 2009
O C-C Rolo de Whitewater Instrução sobre Vimeo.
Aqui estão alguns pontos básicos para cuidar de:
- O primeiro barco evolutivo com o primeiro movimento da raquete.
- A raquete em rolo c ac a ser perpendicular ao barco.
- O padle estar na superfície.
- O padle lâmina plana sobre as águas.
- Tirando os cotovelos para baixo e em como acabar o rolo.
- Sob a água o corpo deve ser tucked lançando simultaneamente, mas, uma vez que começa a varrer o padle fora, seu corpo deve varrer fora também, perpendicular ao barco.
- Assim que a raquete é varrido para fora vá em frente e fazer o quadril pressão.
- A circulação do material é muito mais fluido, se você está sentado costas retas ou mesmo ligeiramente inclinada para trás. Check it out sentado em sua cadeira, experimente as ancas para balançar da esquerda para a direita, enquanto hunched em frente, sentado, inclinado e embalagem. Que é mais fácil?
Negativas a assistir a:
- A maioria das pessoas mover seu corpo quando primeiro a tentar tirar o roll out firgured.
- Se a raquete não é perpendicular, ou seu corpo não está aberto ou é demasiado inclinado para trás.
- O número é maior erro duas pessoas não recebem os seus padle para a superfície.
- Uma lâmina fixa não vai mergulhar.
- Se os cotovelos são elevados o seu centro de gravidade alto e acaba jogando fora o seu equilíbrio.
- Tuck para proteção.
- Mas uma vez que você abrir a varrer roll quadril ação.
- Se você ver o barco começa a rolar e depois parar abruptamente thats um sinal que estão apertando a perna oposta ao quadril rotura perna.
Para um olhar mais aprofundado para a C a C roll, confira nossas DVD Série desmistificar o Rolo, devido a tardia 2009.
