C C imienne z Whitewater Instr na Vimeo.

Oto kilka podstawowych punktów, aby zwrócić uwagę na:

• Łodzi toczenia pierwszy z pierwszego ruchu w wiosła.
• W wiosła na ac do c roll jest prostopadła do łodzi.
• W wiosła są na powierzchni.
• W paddle ostrza na płaskiej wodzie.
• Pociągnięcie kolana w dół i jak skończysz rolki.
• Zgodnie z wody ciało należy tucked podczas flipping, ale kiedy zaczynają się zgarnąć całą wiosła, ciała powinna omiecenie obecnie także prostopadle do łodzi.
• Po paddle jest zamieciony obecnie już nie biodra wyprost.
• Ruch toczenia jest znacznie bardziej płynne, jeśli siedzą prosto do tyłu lub nawet lekko pochylony do tyłu. Check it out posiedzenia w krzesło, spróbuj rock swoje biodra lewej do prawej, podczas gdy hunched do przodu, siedząc, i pochylony opakowanie. Które jest łatwiejsze?

Wykluczenia obejrzeć na:

• Większość ludzi którzy przenoszą swoje ciało pierwszy próbujących uzyskać imienne firgured obecnie.
• Jeśli nie jest prostopadła wiosła, albo twoje ciało nie jest otwarte lub jest przechylony zbyt daleko wstecz.
• Numer dwa największe błędem jest folks don't get wiosła do ich powierzchni.
• A nie płaskie ostrze będzie nurkować.
• Jeśli łokciach są wysokie swój ośrodek ciężkości kończy swój wysoki i rzucania off równowagi.
• Tuck dla ochrony.
• Ale po omiecenie imienne otwarcie dla hip działania.
• Jeśli widzisz łodzi rozpocząć rolki, a następnie zatrzymać nagle thats znakiem są zaostrzenia nóg naprzeciwko biodra pęknięcia nogi.

Dla bardziej dogłębne zbadanie C do C roll, sprawdź nasz DVD z serii Demystifying Roll, w związku z opóźnieniem w 2009 roku.

Początkujący, imienne C c rolki, rolki kajak, kajak Whitewater instrukcji, whitewaterinstruction.com