は 、 C çロールにホワイトウォーター命令 Vimeoから。

ここにいくつかの基本的な点に注意している ：

• 最初に、パドルボートの最初の運動を展開。
• のACをcロールは、ボートに垂直にして上のパドル。
• 表面には、パドルしている。
• パドルのブレードが水の上にフラット。
• を解体し、肘の場合は、ロールを完了します。
• 隠れながら体をひっくり返す必要がある水、下が一度パドルを一掃し起動すると、あなたの体にも、ボートに垂直に掃引する必要があります。
• かつてはパドルを掃引され先に行くと、ヒップスナップです。
• バックストレート場合や傾きを少し後ろに座っている圧延流体の動きははるかにされています。 あなたの椅子に座って背を丸めながら進むが、それを確認しようと右にある岩に腰を左、座ってパック傾いた。 は簡単ですか？

ネガを見て ：

• ほとんどの人は最初の時のロールを取得しようとしてfirguredに体を動かします。
• パドルを垂直ではない場合は、どちらかあなたの体を開放されていないかもはるか後ろ寄りです。
• 2つの最大の過ちは、パドルを得る人々は、表面にはない数。
• フラット以外のブレードダイブする。
• 重力の場合は肘を中心ですが、高高が終了してからバランスを投げる。
• 保護のためのタック。
• しかし、一度行動をスイープロール股関節を開く。
• 場合は、ボートを停止し、ロールを開始するを参照してください突然彼らはヒップ脚の反対側の脚の引き締めを撮っているのサインthats 。

徹底的に調べるには、 CをCの複数のロールは、ロールDemystifying 、 2009年後半を予定のDVDシリーズをご覧ください。

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