C ke C Ranjang
13 Februari 2009
C ke C Ranjang dari Whitewater Instruksi di Vimeo.
Berikut adalah beberapa poin dasar ke watch out for:
- Perahu rolling pertama dengan gerakan pertama yang mendayung.
- Yang mendayung pada ac ke c roll yang tegak lurus ke perahu.
- Yang sedang mendayung di permukaan.
- Yang mendayung blade rata di atas air.
- Elbows tarik ke bawah dan di saat Anda menyelesaikan roll.
- Air di bawah tubuh harus keletihan sambil flipping, tetapi setelah Anda mulai memenangkan mendayung keluar, anda harus membersihkan tubuh juga, tegak lurus ke perahu.
- Setelah mendayung adalah swept out go ahead dan melakukan hip snap.
- Gerakan rolling adalah cairan lebih banyak jika Anda duduk atas kembali lurus atau bahkan sedikit condong kembali. Check it out duduk di kursi, cobalah untuk Anda hips rock kiri ke kanan sambil hunched maju, yang duduk di atas, dan condong pak. Yang lebih mudah?
Negatif untuk menonton untuk:
- Kebanyakan orang memindahkan tubuh pertama ketika mereka mencoba untuk mendapatkan firgured roll out.
- Jika mendayung tidak tegak lurus, baik tubuh Anda tidak membuka atau itu terlalu jauh condong ke belakang.
- Nomor dua kesalahan terbesar adalah orang tidak mendapatkan mendayung ke permukaan.
- J non flat blade akan menyelam.
- Jika Anda elbows tinggi titik berat berakhir sampai tinggi dan pelemparan Anda tidak seimbang.
- Tuck untuk perlindungan.
- Tetapi setelah Anda membuka menjuarai roll untuk hip tindakan.
- Jika anda melihat perahu mulai gulung kemudian berhenti tiba-tiba thats tanda mereka tightening kaki yang berlawanan hip gertakan kaki.
Untuk mengetahui lebih dalam memandang C ke C roll, kami memeriksa DVD Seri Demystifying di Ranjang, karena keluar akhir 2009.
