C do C Roll iz Whitewater uputstvo na Vimeo.

Evo nekoliko osnovnih bodova to bdjeti vanjska strana za:

• Rolling prvi brod s prvim kretanja na veslo.
• Na lopaticama na ac na c roll se okomito na brodu.
• Na lopaticama se na površini.
• The blade ravnim lopaticama na vodi.
• Povlačenjem dolje na koljena, a kao što ste završili roll.
• Pod vodom tijelo treba tucked dok flipping, ali kad jednom počnete pomete veslo out, vaše tijelo treba počistiti kao dobro, okomito na brodu.
• Nakon što je veslo swept out ići naprijed i učiniti hip puckanje.
• Kretanje valjanja je puno fluid ako se sjedi ravno nazad ili čak malo nagnuti natrag. Check it out sjedi u svom stolcu, pokušate rock Vaše hips lijeva na desno dok hunched naprijed, sjedi, a naslonjena čopora. Koji je lakše?

Negativno to bdjeti za:

• Većina ljudi premjestiti njihov prvi tijelo našto težak da biste dobili firgured roll out.
• Ako veslo nije okomitost, bilo vaše tijelo ne otvara ili je naslonjena predaleko nazad.
• Broj dva je najveća zabluda ljudi ne dobiju peraja na površini.
• A ne ravna oštrica će roniti.
• Ako je Vaš laktove su visoke vaše centar gravitacije završi visoka i bacanje isključivanje Vašeg salda.
• Podvrnuti za zaštitu.
• Ali jednom kada đeram roll otvoriti za hip akciju.
• Ako vidite brodu početi kotrljati i onda naglo zaustaviti taj znak su pritezanje nogu nasuprot snapping hip nogu.

Za više u dubini pogledati u C do C rolla, check out naš DVD serije Demystifying Roll, zbog kasnog iz 2009.

Beginner, svitak c do c roll, roll kajak, kajak whitewater pouku, whitewaterinstruction.com