El C to C Roll de Whitewater Instrucción en Vimeo.

He aquí algunos puntos básicos a tener en cuenta:

• El barco móvil en primer lugar con el primer movimiento de la paleta.
• La paleta en rollo c ac para ser perpendicular a la embarcación.
• La paleta está en la superficie.
• La paleta de hoja plana sobre el agua.
• Tirando de los codos y en la medida en que termine el rollo.
• Bajo el agua el organismo debe ser al mismo tiempo volteando escondido, pero una vez que empiece a barrer la paleta, su órgano de barrido así como, perpendicular a la embarcación.
• Una vez que la paleta se barrió a seguir adelante y hacer el broche de la cadera.
• El movimiento de rodadura es mucho más fluida si se sienta con la espalda recta o ligeramente inclinada espalda. Compruébelo usted mismo sentado en su silla, trate de roca sus caderas de izquierda a derecha mientras encorvada hacia delante, sentado, inclinado y envase. Que es más fácil?

Negativos para ver:

• La mayoría de las personas mover su cuerpo en primer lugar cuando tratan de obtener el despliegue firgured a cabo.
• Si la paleta no es perpendicular, o bien su cuerpo no está abierto o se ha inclinado demasiado la espalda.
• El número dos, la gente mayor error es no obtener su paleta a la superficie.
• Una hoja no plana de buceo.
• Si los codos son de alta su centro de gravedad alto y termina por tirar fuera de su equilibrio.
• Tuck para su protección.
• Pero una vez que barrer rollo para abrir la cadera acción.
• Si usted ve el barco comenzará a rodar y luego se detiene abruptamente thats un signo de que se apriete la pierna opuesta romperse la cadera pierna.

Para un análisis más en profundidad en el rollo de C a C, consulte nuestro DVD de la serie Desmitificando la Lista, que se publicará a finales de 2009.

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