C til C Roll
C til C Roll fra Whitewater instruktion Vimeo.
Her er nogle grundlæggende ting at holde øje med:
- Båden rullende først med det allerførste bevægelse af bat.
- Den padle på AC-c roll er vinkelret på båden.
- Den padle, der på overfladen.
- Den padle klinge fladt på vandet.
- Trække albuerne ned og ind som du er færdig med at rulle.
- Under vandet kroppen skal skjules mens flipping, men når du begynder at feje den padle ud, din krop skal feje ud som godt, vinkelret på båden.
- Når pagaj er fejet ud gå videre og gøre hofte snap.
- Flytning af rullende er langt mere væske, hvis du møde op igen lige eller endda lidt hælder tilbage. Check it out sidder i stolen, så prøv at klippe dine hofter venstre til højre, mens hunched frem, møde op, og hælder pack. Der er nemmere?
Ekskluderede at se til:
- De fleste mennesker flytte deres organ første når de forsøger at få roll firgured ud.
- Hvis pagaj er ikke vinkelret enten din krop ikke er åbnet eller er det hælder alt for langt tilbage.
- Antallet to største fejl er folk ikke får deres pagaj til overfladen.
- En ikke flade klinge vil dykke.
- Hvis dine albuer er høje din midten af tyngdekraften ender højt og smide din off balance.
- Guf for beskyttelse.
- Men når du feje roll åbne for hofte handling.
- Hvis du ser båden begynder at rulle og derefter stoppe brat Thats et tegn de er stramme ben modsatte hofte snapping ben.
For en mere indgående undersøge C til C roll, så tjek vores DVD serie Demystifying Roll grund ud slutningen af 2009.
