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Le bateau glissant d'abord avec le tout premier mouvement de la pagaie.
La pagaie sur ac pour rouler c est perpendiculaire au bateau.
Le paddle en cours sur la surface.
La lame de la pagaie à plat sur l'eau.
Tirer les coudes et en tant que vous terminez le rouleau.
Sous l'eau le corps devrait être rentré tout en feuilletant, mais une fois que vous commencez à balayer la pagaie, votre corps doit balayer aussi bien perpendiculaire au bateau.
Une fois la palette est balayée aller de l'avant et faire de la hanche rupture.
Le mouvement de roulis est beaucoup plus fluide si vous êtes assis le dos droit ou légèrement penché en arrière. Check it out assis dans votre fauteuil, essayez de rock vos hanches de gauche à droite tout voûté vers l'avant, assis, et s'appuyant pack. Quel est le plus facile?
Négatifs à surveiller:
La plupart des gens se déplacent de leur corps en premier essayer d'obtenir le déploiement firgured out.
Si la palette n'est pas perpendiculaire, soit votre corps n'est pas ouvert ou s'il est trop penché en arrière.
Le numéro deux est plus grande erreur des gens ne reçoivent pas leur pagaie à la surface.
Une lame à plat plongée.
Si les coudes sont élevés de votre centre de gravité élevé et finit par jeter hors de votre solde.
Tuck pour la protection.
Mais une fois que vous sweep roll ouvrir pour le hip action.
Si vous voyez le bateau commence à rouler et puis s'arrêter brusquement thats un signe qu'ils sont en face de la patte de serrage de la hanche claquer la jambe.
Pour une analyse plus approfondie dans le C to C déploiement, consultez notre série de DVD Demystifying l'Roll, en raison de la fin de 2009.
Steep Creek compétences présentées par Liquidlogic est maintenant disponible.
Rejoignez Shane Benedict comme il est le plus en profondeur du ruisseau de navigation vidéo disponible aujourd'hui. Suivez le long de Liquidlogic équipe car ils font leur chemin dans la Green River Narrows décomposant chaque rapide et les techniques utilisées pour naviguer à leur sécurité. Les athlètes dans cette vidéo ont combiné de plus de 2000 va à la Green River Narrows. Il n'ya pas d'autre source, comme la disposition sur le marché aujourd'hui. En prime, whitewaterinstruction.com a achevé le premier guide virtuel pour les verts, qui est inclus dans les extras. Chaque rapide chaque rebord chaque mile est couverte sur ce DVD double fonction.
Sujets abordés mais non limité à: Boofing Traiter avec Rocks Precision Paddle sensibilisation Comment faire pour exécuter d'eau Sortir du Holes Diapositives Seal Launch Et bien plus encore
Les mois d'hiver sont un excellent travail sur le temps de remise en forme et de travailler sur certains des principes fondamentaux qui vous sont soit la maîtrise ou besoin d'un peu de cours de recyclage sur. La plupart des régions peuplées de plus d'une poignée de kayakistes ont organisé des sessions et ainsi de rouler, qui sont un grand temps de travailler sur un grand nombre de ces compétences. Nous venons de rentrer d'un tel cas, le plus grand que la vie Rollapoolooza événement organisé par le Département des parcs et Rec de Raleigh, NC. Ce fut un grand moment d'obtenir des images pour une nouvelle série, nous travaillons sur la Demystifying Roll. Assurez-vous de vérifier chaque semaine de plongée dans les profondeurs de la théorie roll.
Peu importe comment vous le couper, les diapositives sont des tonnes de plaisir. Il ya tous les types de diapositives, et si certains sont de grands et de peur, beaucoup ne le sont pas. Peu importe si vous avez un souffle doux sur certaines diapositives ou en essayant d'établir un record du monde de vitesse sur quelque chose de grand, il existe quelques techniques qui vous aideront à assurer le succès. Voir ci-dessous que Shane nous aide avec quelques diapositives technique:
Nous avons pris avec le docteur David Lorczak de discuter des avantages d'une bonne posture et de l'équipement pour promouvoir une longue et saine kayak carrière. De l'avis du Dr Lorczak les progrès dans le Bad-Ass aménagement permet à la kayakiste de maintenir une meilleure posture, tout en permettant un déplacement de faible amplitude de la partie inférieure du tronc. Ce mouvement est essentiel au maintien de la santé de la colonne vertébrale dans un sport qui est brutale dans cette région du corps. Avoir une écoute de Dr.Lorczak comme il l'explique la relation entre la posture, de bonnes pourvoiries, et une bonne colonne vertébrale.
