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Hier sind einige grundlegende Punkte auf die Sie achten sollten:
Das Boot Rollmaterial zunächst mit der ersten Bewegung der Paddel.
Die Paddel auf AC bis c Rolle wird senkrecht zu dem Boot.
Das Paddel wird auf der Oberfläche.
Die Paddel-Klinge flach auf dem Wasser.
Ziehen Sie die Ellbogen und wie Sie nach dem Roll.
Unter Wasser den Körper sollte während Spiegeln versteckt, aber wenn Sie anfangen zu fegen die Paddel aus, sollten Sie Ihren Körper Sweep als auch senkrecht zum Boot.
Sobald die Paddel Fläche aus und gehen Sie vor der Hüfte Kinderspiel.
Der Verkehr von Fahrzeugen, ist viel mehr Flüssigkeit, wenn Sie sitzen Rücken gerade oder sogar leicht schiefen zurück. Überzeugen Sie sich in Ihrem Stuhl sitzen, versuchen Sie, Ihre Hüften Felsen links nach rechts, während hunched uns, Sitzung, und lehnt Packung. Was ist leichter?
Negative zu sehen für:
Die meisten Menschen bewegen ihre Körper zunächst beim Versuch, die Rolle firgured aus.
Wenn die Paddel ist nicht senkrecht, entweder ist der Körper nicht geöffnet oder es ist zu weit nach hinten neigt.
Die Nummer zwei der größte Fehler ist, Leute nicht ihre Paddel an die Oberfläche.
Eine flache Klinge nicht tauchen.
Wenn Sie die Ellbogen hoch sind Ihre Center of Gravity endet hoch und werfen Sie aus dem Gleichgewicht.
Tuck für Schutz.
Aber wenn Sie Sweep-Roll-Öffnung für Hüft-Aktion.
Wenn Sie das Boot beginnt zu rollen und dann stoppen abrupt das ist ein Zeichen, sie sind die Verschärfung der Bein gegenüber dem Hip-Snap Bein.
Für eine in die Tiefe Blick in die C bis C Roll, Sie auf unserer DVD Serie entmystifizieren die Rolle, durch die Ende 2009 geplant.
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Die Wintermonate sind eine gute Zeit für die Arbeit an sich in Form und auf einige der Grundlagen, die Sie entweder nur die Beherrschung oder benötigen ein wenig WK auf. Die meisten Gebieten mit mehr als einer Handvoll Kajakfahrer haben Roll-Sitzungen organisiert, und so, die sind eine gute Zeit, um auf eine Menge von diesen Fähigkeiten. Wir haben gerade wieder von einem solchen Fall, die größer als das Leben Rollapoolooza Veranstaltung durch die Parks und Rec-Abteilung von Raleigh, NC. Dies war eine gute Zeit, um einige Aufnahmen für eine neue Serie arbeiten wir an, die entmystifizieren Roll. Seien Sie sicher, dass Sie wieder als der Woche Tauchen Sie ein in die Tiefen der Rolle der Theorie.
Egal, wie Sie schneiden, Folien sind Tonnen Spaß. Es gibt alle Arten von Folien, und auch wenn einige sind groß und Angst, viele sind es nicht. Unabhängig davon, ob Sie sich mit einem Knall auf einige Mellow Folien oder versuchen, einen Geschwindigkeits-Weltrekord auf etwas großen gibt es ein paar Techniken, die Ihnen hilft, den Erfolg. Sehen Sie unten als Shane hilft uns dabei, mit einigen grundlegenden Slide-Technik:
Wir geraten mit Doktor David Lorczak, um über die Vorteile der richtigen Ausrüstung und Haltung zu fördern, ein langes und gesundes Kajak Karriere. Dr. Lorczak In der Stellungnahme der Fortschritte in der Bad-Ass Ausstattung ermöglicht die Kayaker, um eine bessere Haltung, während die leichte Bewegung des unteren Rumpfes. Diese Bewegung ist der Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule im Sport ist brutal, dass dieser Bereich des Körpers. Haben Sie eine Dr.Lorczak zu hören, wie er erklärt, die Beziehung zwischen richtige Haltung, gute Ausstattung, und eine gesunde Wirbelsäule.
