الوظائف الأخيرة :

جيم جيم لرول من التعليمات وايت ووتر على Vimeo.

وإليك بعض النقاط الأساسية لمشاهدة ل:

• القارب المتداول الأولى مع أول نقل للمضرب.
• وقد إعتمد على قائمة من أ إلى ج يجري عمودي على القارب.
• وقد إعتمد يجري على السطح.
• فإن شفرة غادوف منبسطة على المياه.
• سحب المرفقين وأسفل كما في الانتهاء من بدء التنفيذ.
• تحت المياه الجسم في حين ينبغي أن تكون مغطاة بأشجار التقليب ، ولكن بمجرد أن تبدأ يجتاح مجداف ، وجسمك أن يجتاح بها أيضا ، عمودي على القارب.
• بمجرد هو مضرب اكتسحت بها نمضي قدما ونفعل الورك مبكرة.
• حركة المتداول أكثر مرونة إذا كنت جالسا حتى يعود مباشرة أو حتى يميل قليلا إلى الوراء. تحقق بها تجلس في مقعدك ، في محاولة لموسيقى الروك الخاصة بك الوركين اليسار إلى اليمين ، بينما متحدب الأمام ، حتى يجلس ، ويميل إلى حزمة. وهو أسهل؟

السلبيات لمراقبة :

• معظم الناس هذه الخطوة الاولى على الهيئة عند محاولة الحصول على القوائم firgured.
• إذا كان مضرب لا عمودي ، إما جسمك وليس فتح أو أنه يميل كثيرا إلى الوراء.
• عدد أكبر خطأ الناس لا يحصلون على جدف على السطح.
• غير مستوية وسوف نصل الغوص.
• إذا كان المرفقين عالية الخاصة بك مركز الثقل ينتهي عالية ورمي خارج التوازن الخاصة بك.
• زمة للحماية.
• ولكن بمجرد بدء حملة لفتح الفخذ.
• إذا رأيت القارب تبدأ لفة ثم توقف فجأة thats علامة على انهم تشديد ساقه مقابل التقاط الفخذ الساق.

لمزيد من النظر بعمق إلى جيم جيم لبدء التنفيذ ، وتحقق من مجموعة دي في دي التبسيط فإن رول ، المقرر صدوره في وقت متأخر من عام 2009.

الكريك الحاد المهارات التي قدمها Liquidlogic متوفرة الآن.

انضمام شين بنديكت وهو يوفر أكثر في عمق الكريك القوارب الفيديو التعليمية المتاحة اليوم. بعد طول Liquidlogic فريق عندما يتخذون طريقهم إلى أسفل نهر الأخضر يضيق تحطيم كل السريع والتقنيات المستخدمة لالتنقل بأمان. الرياضيين في هذا الفيديو قد تدير مجتمعة ما يزيد على 2000 بانخفاض الأخضر نهر يضيق. لا يوجد أي مصدر آخر مثل هذا المتاحة في السوق اليوم. باعتبارها مكافأة ، whitewaterinstruction.com أكملت أول دليل فعلي الأخضر ، الذي يدخل في إضافات. كل السريع كل افريز كل ميل ويغطي على هذه الميزة دي في دي مزدوجة.

وشملت المواضيع على سبيل المثال لا الحصر :
Boofing
التعامل مع الصخور
الدقة
مضرب التوعية
كيفية تشغيل الشلالات
الهروب من الثقوب
الشرائح
ختم الاطلاق
والكثير الكثير

وايت ووتر الكريك مهارات التدريس حاد من مجلة فيديو غداء على Vimeo.

اضغط هنا للحصول على نسختك الآن!

أشهر الشتاء هي كبيرا من الوقت للعمل على الحصول على الشكل ، والعمل على عدد من العوامل الاساسية التي إما أن تكون عادلة أو ضرورة اتقان قليلا دورة تنشيطية. معظم المناطق التي يسكنها أكثر من حفنة من kayakers بدء بتنظيم دورات وغيرها ، والتي هي كبيرة من الوقت لعمل الكثير من هذه المهارات. نحن لتوه من زيارة واحدة من هذه المناسبات ، وأكبر من الحياة Rollapoolooza هذا الحدث الذي تستضيفه المتنزهات والتوصية إدارة راليه (نورث كارولاينا. وكانت هذه المرة كبيرة للحصول على بعض لقطات لسلسلة جديدة ونحن نعمل على تبديد الغموض الذي يكتنف رول. يجب التأكد من مراجعة أسبوعية حسب الغوص في أعماق قائمة من الناحية النظرية.

نظرية قائمة من التعليمات وايت ووتر على Vimeo.

مهما كانت تقطع ، وحدوث تصدعات طن من المرح. توجد جميع أنواع الشرائح ، وعلى الرغم من أن بعضها كبيرة ومخيفة ، ليست كثيرة. بغض النظر عما إذا واجهتك انفجار يانع على بعض الشرائح أو محاولة لوضع العالم بسرعة قياسية على شيء كبير وهناك بعض الأساليب التي تساعدك على ضمان النجاح. مشاهدة أدناه كما شين يساعدنا مع بعض تقنية الشريحة الأساسية :

شرائح من التعليمات وايت ووتر على Vimeo.

اقرأ المزيد...

نحن المحاصرين مع الدكتور ديفيد لمناقشة Lorczak فوائد تجهيز والموقف السليم لتعزيز طويلة وصحية التجديف الوظيفي. في رأي الدكتور Lorczak التقدم في سوء تجهيز المؤخرة يسمح للمحافظة على أفضل kayaker ما طفيفة في الوقت الذي تسمح فيه حركة الجذع السفلي. هذه الحركة هي مفتاح المحافظة على صحة العمود الفقري في هذه الرياضة التي الوحشية لتلك المنطقة من الجسم. يكون للاستماع الى Dr.Lorczak وهو ما يفسر العلاقة بين الموقف السليم ، وحسن تجهيز ، وصحية في العمود الفقري.

التجديف ، آلام الظهر ، والتجهيز من التعليمات وايت ووتر على Vimeo.